假期里孩子的作息规律难免松弛，当开学在即，需要恢复到正常的作息时间时，孩子可能会出现焦虑情绪。

家长可以和孩子一起制定与幼儿园作息接近的时间表，模拟在园一日流程并安排轻松的早起早睡活动。如：DIY早餐、晨跑、睡前故事、手影戏等，消除孩子对早睡早起和午睡的抵触，让生活逐渐恢复规律。

寒假遇上春节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃；也有的孩子因为贪玩顾不上吃饭，家长担心孩子饿着就追着孩子喂。因此，假期过后部分孩子就会出现不肯自己吃饭、正餐时间吃不下饭、拿零食当正餐、甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

幼儿园的生活常规一方面是为了保证幼儿在集体生活中的有序，另一方面也是生活自理习惯的培养。

假期是“坏习惯的温床”，孩子们可能养成了“衣来伸手，饭来张口”的不良生活习惯。为了让孩子返园后可以尽快适应集体生活，希望家长们及早“放手”，让孩子独立完成吃饭刷牙、穿脱衣物等力所能及的事，以恢复其生活自理能力。

家长要有意识地和孩子聊一聊开学时间，告诉孩子什么时候开学，可以和孩子一起做个开学倒计时的桌牌，让孩子知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备，开学后能够顺利进入状态。

和孩子聊一聊在幼儿园开心的事情，一起看看孩子获得的奖状、奖章，让孩子讲一讲他最喜欢的老师和小朋友，也可以在班级群里问候老师、问候小朋友，或者和熟悉的小朋友电话、微信聊天，让孩子对幼儿园生活产生期待。

过度使用电子产品不仅会影响孩子的身心发育，也会对他们的行为习惯，和社交方面产生负面影响。

建议和孩子要约定好屏幕时间，和孩子一起观阅有意义的纪录片动画片，用其他户内外活动与孩子一起互动。比如陪孩子做游戏、看有趣的绘本、带孩子出去爬山、踢球、打羽毛球等等。

每天带孩子到户外进行体育锻炼，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子假期里头昏脑涨的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。

茶余饭后多与孩子聊聊幼儿园的小伙伴和有趣的事，如喜欢的老师、最好的朋友、最喜欢的游戏等。亲子共读一些与幼儿园有关的绘本，如《我爱幼儿园》、《小阿力的大学校》等，轻松唤起孩子在园的美好回忆。

还可以鼓励孩子跟好朋友打电话，互相分享暑期的趣事，美好的友谊可以增加孩子的入园期待。

家长和孩子一起收集春节废旧物品，如酒瓶、灯笼、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等，亲自动手DIY一份小礼物，在开学时带给幼儿园的老师或小朋友，这是特别有意义的一件事情。

家长带领孩子一起准备或选购开学用品，比如名字标签、汗巾、图书绘本、清洗小书包、小白鞋、床上用品等，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会让他们对新学期更加期待。

疫情防护是重中之重，开学前家长要带孩子一起选购安全、卫生、漂亮的防护口罩，让孩子愉快地接受防护工作！